人能马上改变自己的情绪，只要改变意焦即可。

　　何为意焦：意志的焦点。你可以专注于痛快，也可以专注于快乐。你可以专注于成功，也可以专注于失败。

如何改变意焦呢？很简单，只要提出一个新的问题或改变形气。

　　一个人之所以很容易泄气，那是因为你经常提出一个令自己泄气的问题，如“这有什么用？即然没什么效果，为什么要去试？为什么我这么倒霉？”记住求什么得什么。

　　当一个人因飞机失事瘫痪在床，三分之二皮肤灼伤后，一般人一定自问“为什么是我？老天爷为什么如此对我？……”但米契尔却在自问“我要如何重新站起来，像我这样子能怎样来服务社会呢？”在住院期间他结识了安妮的迷人女护士，他不顾脸上伤残和行动不便，竟大胆的想出此举“我怎样才能跟安妮约会呢？”谁都认为他会碰壁的，如今安妮已成为他的太太。

　　在多家银行纷纷倒闭时，一般的地产商会问“如果纽约这个都市没落，我如何住现有的一切？”特朗普却有不同的想法“当大家都为目前情况忧心忡忡时，我要怎么做才能致富。”一旦他相信其中具的经济上重大利益时便会提问“如果投资不顺的话该怎么办？如果发生最恶劣的状况，我是否能控制得了？”

　　特朗普的失败是因为你改变了你的提问“我要如何享受所拥有的一切？”“什么是最能获利的生意？”停止了提出“情况恶劣时”的问题，自认为所向无敌。

　　提出问题的功效：

　　1、问题能够立即扭转一个人的意焦，进而影响其内心的感受。

　　如果你一直问自己“我为什么会这么沮丧？”“为什么别人不喜欢我”结果你一直不会改变那种无奈状态，相反你改问自己“我怎样才能改变目前的沮丧，让自己快乐且受人欢迎？”

　　肯定语气或疑问语气对行为改变会的有很大的不同：

　　当你肯定的说“我很快乐”就算你一连说三声，同时摆出一副的确如此的样子，你难道真会感得快乐吗？事实上是不可能的。

　　当你改用疑问句“我现在快乐吗？如果我希望快乐的话得怎么做呢？”就像这样一直问下去，可使你不断调整意焦，最后必能找到使你快乐的方法。

　　我们应多加注意平日习惯用的问句，尽可能使用具有建设性、促使奋发的、造成积极性的问句。

　　2、问题能使我们注意所忽略的事情。

　　有人问“你生活中最糟糕的是什么事”与有人问“什么是你人生中最值得骄傲的事”带来的结果是完全不同的。——求则得。

　　“为什么我的运气就这么差？”——提出这个问题，其实是你在命令你的大脑找出你是个倒霉蛋的结果。

　　3、问题能发掘我们可用的资源。

　　当处于不利的地位时问一下

　　“我怎样才能挽回这种不利的局面？”——普通

　　“怎样我才能不但挽救这个危局，同时还使之更上一层楼而比以前做得更好呢？”——精典

　　我们持有什么样的信念，就会提出什么样的问题。

　　“怎么样我才能改变这种局面？”——这是许多人从来不提出的问题。

　　下面，是几组重要的“问题”，也即几组“提问题”的技术。

　　牛头最爱的“五步提问法“

　　第一步：我的目的是什么？（或：问题是什么？）

　　第二步：现状是什么？

　　第三步：两者有什么差距？（或：是什么阻碍我目标的达成？）

　　第四步：有什么解决的策略？

　　第五步：行动！

　　下面几组是给大家提供的扩展技巧，掌握了五步提问法的朋友可进一步学习。

　　困难解决之问：

　　1、“这件事有什么好的一面？”

　　2、“还有什么不圆满的吗？”

　　3、“我得怎么做才能得到所想要的结果？”

　　4、“如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”

　　5、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事”

　　清晨能力之问：

　　对于每人问题你要认真且仔细地想二至三人答案，如实在很难想出来，不妨把问题改为带有“可能”的意味，如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐？”

　　1、此刻人生中有什么让我觉得快乐？让我快乐到什么程度？给我什么样的感受？

　　2、此刻人生中有什么让我觉得振奋？让我振奋到什么程度？给我什么样的感受？

　　3、此刻人生中有什么让我觉得骄傲？让我骄傲到什么程度？给我什么样的感受？

　　4、此刻人生中有什么让我值得感谢？让我感谢到什么程度？给我什么样的感受？

　　5、此刻人生中有什么让我觉得欣喜？让我欣喜到什么程度？给我什么样的感受？

　　6、此刻人生中有什么值得我努力的？让我努力到什么程度？给我什么样的感受？

　　7、我喜欢什么人？什么人喜欢我？让我喜欢到什么程度？给我什么样的感受？

　　夜晚能力之问：

　　到了晚上，时我会只问下面三个问题，有时我会再加上清晨能力之问

　　1、“今天我有什么样的付出？我是用什么样的方式付出？”

　　2、“今天我学到了些什么？”

　　3、“今天我给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，我把今天作了什么样的投资？”